ກົດໄຂມັນຊະນິດບໍ່ອີ່ມໂຕ ຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ຮ່າງກາຍ ໂດຍສະເພາະແມ່ນກົດໄຂມັນຊະນິດ Omega-3 ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ກົດໄຂມັນຊະນິດນີ້ … [Read more...] about ເບິ່ງແຍງຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ສາຍຕາ ແລະ ຂໍ້ ດ້ວຍນໍ້າມັນປາ ທີ່ມີ ໂອເມກາ-3
ເມລາໂທນິນ – ຮໍໂມນເພື່ອການນອນຫລັບ
ເມລາໂທນິນ (Melatonin) ເປັນຮໍໂມນຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຂຶ້ນເອງໄດ້ ມີບົດບາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການນອນຫລັບຂອງຄົນ … [Read more...] about ເມລາໂທນິນ – ຮໍໂມນເພື່ອການນອນຫລັບ
8 ຂັ້ນຕອນກຽມໂຕກ່ອນບໍລິຈາກເລືອດ
ກຽມຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໃຫ້ພ້ອມ ແລ້ວໄປບໍລິຈາກເລືອດກັນເທາະ 1. ນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ. 2. ຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ຄົບ 3 ຄາບ … [Read more...] about 8 ຂັ້ນຕອນກຽມໂຕກ່ອນບໍລິຈາກເລືອດ
5 ເຄັດລັບ ອອກກຳລັງກາຍສະຫມອງ
ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍໄດ້ພົບກັບຜູ້ເຖົ້າທີ່ມີອາຍຸເກືອບ 90 ປີ ເພິ່ນເປັນຄົນທີ່ມີອັດທະຍາໄສດີ, ໂອ້ລົມເກັ່ງ … [Read more...] about 5 ເຄັດລັບ ອອກກຳລັງກາຍສະຫມອງ
14 ຂໍ້ ການຮັກສາສຸຂະພາບໃນຊຸມຊົນຕ້ານກັບກຸ່ມພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ NCDs
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີໂອກາດໄປໂຮງຫມໍເມືອງຈັນທະບູລີ ເຫັນແຜ່ນໂຄສະນາຕິດຢູ່ກະດານຂ່າວຂອງໂຮງຫມໍ ເຊິ່ງມີຫົວຂໍ້ວ່າ: "14 ຂໍ້ … [Read more...] about 14 ຂໍ້ ການຮັກສາສຸຂະພາບໃນຊຸມຊົນຕ້ານກັບກຸ່ມພະຍາດບໍ່ຕິດຕໍ່ NCDs