ບົດຄວາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ

ຄ່າຄະແນນໂອແຣັກແມ່ນຫຍັງ? (The ORAC Score) ຄ່າຄະແນນໂອແຣັກ (ORAC Score) ຫມາຍເຖິງຄະແນນທີ່ສົມມຸດຂຶ້ນມາ … [Read more...] about ສຸດຍອດຫມາກໄມ້ຊະລໍຄວາມແກ່

ໂພຣໄບໂອຕິກ (Probiotic) ໂພຣໄບໂອຕິກແມ່ນແບັກທີເຣຍທີ່ມີຊີວິດ ແລະ … [Read more...] about ກອງກຳລັງຕິດອາວຸດປະຈຳລຳໄສ້

ກົດໄຂມັນຊະນິດບໍ່ອີ່ມໂຕ ຖືວ່າເປັນສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ຮ່າງກາຍ ໂດຍສະເພາະແມ່ນກົດໄຂມັນຊະນິດ Omega-3 ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ກົດໄຂມັນຊະນິດນີ້ … [Read more...] about ເບິ່ງແຍງຫົວໃຈ, ສະຫມອງ, ສາຍຕາ ແລະ ຂໍ້ ດ້ວຍນໍ້າມັນປາ ທີ່ມີ ໂອເມກາ-3

ເມລາໂທນິນ (Melatonin) ເປັນຮໍໂມນຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດສ້າງຂຶ້ນເອງໄດ້ ມີບົດບາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການນອນຫລັບຂອງຄົນ … [Read more...] about ເມລາໂທນິນ – ຮໍໂມນເພື່ອການນອນຫລັບ

ກຽມຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໃຫ້ພ້ອມ ແລ້ວໄປບໍລິຈາກເລືອດກັນເທາະ 1. ນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ. 2. ຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ຄົບ 3 ຄາບ … [Read more...] about 8 ຂັ້ນຕອນກຽມໂຕກ່ອນບໍລິຈາກເລືອດ