8 ຂັ້ນຕອນກຽມໂຕກ່ອນບໍລິຈາກເລືອດ

ກຽມຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈໃຫ້ພ້ອມ ແລ້ວໄປບໍລິຈາກເລືອດກັນເທາະ

1. ນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງນ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ.

2. ຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ຄົບ 3 ຄາບ ງົດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ແລະ ຫວານຈັດ.

3. ດື່ມນໍ້າ 3-4 ຈອກ ຊ່ວງເວລາ 20-30 ນາທີ ກ່ອນບໍລິຈາກ.

4. ກຽມພ້ອມຮ່າງກາຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງສົມບູນ.

5. ງົດເຄື່ອງດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ 24 ຊົ່ວໂມງ.

6. ງົດສູບຢາກ່ອນ ແລະ ຫລັງການບໍລິຈາກເລືອດ 1 ຊົ່ວໂມງ.

7. ງົດບໍລິຈາກເລືອດຫາກມີອາການເປັນຫວັດ, ຖອກທ້ອງ ຫລື ເຈັບປ່ວຍ.

8. ບໍ່ຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາກິນຢາເພື່ອປິ່ນປົວໂລກພະຍາດບາງຢ່າງ.

ພິມຫນ້ານີ້