ອາຫານເສີມ 6 ຢ່າງ ສຳລັບນັກອອກກຳລັງກາຍ

ນອກຈາກໂປຣຕີນແບບຜົງທີ່ນັກອອກກຳລັງກາຍກິນເພື່ອສ້າງມວນກ້າມເນື້ອແລ້ວ ຢູ່ຕ່າງປະເທດຍັງມີອາຫານເສີມອີກຫລາຍຢ່າງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມກັນໃນກຸ່ມນັກອອກກຳລັງກາຍ.

1 – Collagen Peptides (ຄອລລາເຈນ)

ຄອລລາເຈນເປັນໂປຣຕີນຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ກວມເອົາ 30% ຂອງໂປຣຕີນທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ, ຄອລລາເຈນສ່ວນຫລາຍແມ່ນຜະລິດມາຈາກສັດນໍ້າ (Marine), ສັດປີກ (Poultry), ງົວ (Bovine) ແລະ ຫມູ (Porcine).

ຄຸນປະໂຫຍດ: ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວພັນ, ຜົມ, ເລັບມື, ເຮັດໃຫ້ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ແຂງແຮງ.

2 – MCT Oil (ສະກັດຈາກນໍ້າມັນຫມາກພ້າວ)

MCT Oil ທີ່ສະກັດຈາກນໍ້າມັນຫມາກພ້າວຈະມີໃນ 3 ຮູບແບບຄື: ແບບນໍ້າມັນ, ຜົງ ແລະ ເມັດ.

ຄຸນປະໂຫຍດ: ສ້າງພະລັງງານໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ສະຫມອງ.

3 – CLA 1250 (ສະກັດຈາກດອກຄຳຝອຍ)

CLA ຫຍໍ້ມາຈາກ Conjugated Linoleic Acid ເປັນສານສະກັດທີ່ໄດ້ຈາກດອກຄຳຝອຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດ: CLA ມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການຫລຸດນໍ້າຫນັກ ແຕ່ສິ່ງທີ່ CLA ແຕກຕ່າງຈາກອາຫານເສີມທົ່ວໄປຄື ນອກຈາກກິນເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າຫນັກແລ້ວ ຍັງສາມາດສ້າງມວນກ້າມເນື້ອໄດ້ນຳອີກດ້ວຍ.

4 – Turmeric Curcumin (ສະກັດຈາກຂີ້ຫມິ້ນ)

ຄຸນປະໂຫຍດ: ບຳລຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດ, ຈຸດເດັ່ນຂອງຂີ້ຫມິ້ນແມ່ນມີສັບພະຄຸນຕ້ານການອັກເສບເປັນຫລັກ ທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດ ແລະ ບາດເຈັບຈາກການອອກກຳລັງກາຍເຊັ່ນ: ປວດຄໍ, ບ່າ, ຫລັງ, ແອວ ແລະ ຂໍ້.

5 – Krill Oil

Krill Oil ເປັນນໍ້າມັນທີ່ສະກັດມາຈາກກຸ້ງນ້ອຍຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ອາໄສຢູ່ມະຫາສະຫມຸດນໍ້າເລິກ ອັງຕາກຕິກ.

ຄຸນປະໂຫຍດ: ມີຄຸນປະໂຫຍດຄືກັນກັບນໍ້າມັນປາ ສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງແມ່ນ Krill Oil ສາມາດຊຶມເຂົ້າຮ່າງກາຍໄດ້ໄວ ແລະ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ Astaxanthin ອັນຊົງພະລັງ.

6 – Vitamin D3 (ວິດຕາມິນ D3)

ຄຸນປະໂຫຍດ: ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ ແລະ ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມແຄລຊ້ຽມ.